Es una actividad física y muscular realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. Se realiza en un gimnasio que tenga sala de musculación. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud.
Este deporte esta muy de moda, tanto en hombres como en mujeres.
Banco movil: Esta modalidad es lo mismo que la de banco fijo, solo que estas tienen un carro
Banco fijo: Esta modalidad es lo mismo que banco móvil, solo que en esta no hay carro y solamente se rema con el movimiento de espalda.